O bolesti zad - Všechno, co jste kdy chtěli vědět...
Kniha je věnována velmi frekventované problematice, kterou trpí většina populace >> bolesti zad.
Bolest zad je velmi častým problémem dnešní doby. Zdravotní systém a moderní lékařská věda si s ním ve většině případů neví rady. Objektivní příčiny potíží a léčení konkrétní nemoci se staví na první místo před psychosociální souvislosti člověka. Přitom na bolesti zad se ve veliké míře podílí právě úzkosti, deprese a stres. To je nutné v terapii zohlednit, je třeba najít souvislost mezi psychikou a tělesnou nemocí, mezi životní starostí a bolavými zády. To jsou zcela zásadní myšlenky, které představuje ve své knize doktor Jan Hnízdil a fyzioterapeutka Zuzana Baluchová.
- Autory jsou doktor Jan Hnízdil www.hnizdozdravi.cz a Zuzana Baluchová.
- Bolest zad >> velmi častá a neustále se opakující problematika současnosti.
- Zdravotní systém a moderní lékařská věda řeší pouze objektivní příčiny.
- V terapii je nutné zohlednit souvislost mezi psychikou a tělesnou nemocí.
|
Název produktu
|
Cena s DPH
|
Skladem
|
Množství
|
Košík
|
Oblíbené
|
Obj. číslo
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
O bolesti zad - Všechno, co jste kdy chtěli vědět...
|
169 Kč
|
2 ks
|
|
|
|
364850
|
|
Obsah knihy O bolesti zad
Bolesti zad včera a dnes
Ohrožují Vás bolesti zad? Test
Trocha anatomie nikoho nezabije
Od vadného držení těla v dětství k bolestem k bolestem zad v dospělosti
Bolest není nemoc
Příčiny bolestí zad aneb Od životního problému k tělesné nemoci
Mýty v diagnostice bolestí zad: zobrazovací metody
Klid na lůžku nebo přiměřený pohyb?
Léky
Obstřiky
Léčba operační
Fyzikální terapie
Masáže, mobilizace, manipulace
Psychoterapie
Akupunktura
Zádové podpory, tahy a bandáže
Kloubní výživa
Psychosomatika jako medicína příběhů
Věř a víra tvá tě uzdraví
Nesnesitelná tíha bytí
Léčba rozvodem...
...rozvodem k uzdravení
Sportem k trvalé invaliditě
Kapitánka v bouři koronaviru
Nejlepší léčbou je prevence
Desatero pro zdraví
Praktická část
Slovo úvodem
Jak cvičit
Cvičební sestavy
Zásady cvičení
Cvičení pro zdravá záda
Plný dech pro uvolněná záda
Uvolňujeme pánev a kyčle
Uvolňujeme záda od krční páteře až po páteř bederní
Posilujeme střed těla
Zvyšujeme pružnost a sílu zad v kleku
Zvyšujeme pružnost a sílu zad vleže na břiše
Office yoga – protažení v kanceláři
Pozice na židli
Pozice ve stoji
Jak si neničit záda během každodenní činnosti
Sed
Nastavení židle a pracovní plochy
Správný sed
Kompenzace sedu
Stoj
Správný stoj
Manipulace s břemeny
Správná manipulace s břemeny
Kabelky a batohy
Sportování
Sportujte pro zdraví
Pohyb a sport pro zdravá záda
Spánek
Matrace a zdravotní rošt
Polštář
Výběr obuvi
Rizika nevhodné obuvi
Parametry správné obuvi
Relaxace
Bleskové uvolnění během všedního dne
Uvolnění před spaním
Jacobsonova progresivní svalová relaxace
Jógová pozice pro uvolnění a zklidnění
Uvolnění střídavým dechem
Slovo závěrem
Použitá literatura
