Novinka

O bolesti zad - Všechno, co jste kdy chtěli vědět...

Kniha je věnována velmi frekventované problematice, kterou trpí většina populace >> bolesti zad.

 

Bolest zad je velmi častým problémem dnešní doby. Zdravotní systém a moderní lékařská věda si s ním ve většině případů neví rady. Objektivní příčiny potíží a léčení konkrétní nemoci se staví na první místo před psychosociální souvislosti člověka. Přitom na bolesti zad se ve veliké míře podílí právě úzkosti, deprese a stres. To je nutné v terapii zohlednit, je třeba najít souvislost mezi psychikou a tělesnou nemocí, mezi životní starostí a bolavými zády. To jsou zcela zásadní myšlenky, které představuje ve své knize doktor Jan Hnízdil a fyzioterapeutka Zuzana Baluchová.

 

 

  • Autory jsou doktor Jan Hnízdil www.hnizdozdravi.cz a Zuzana Baluchová.
     
  • Bolest zad >> velmi častá a neustále se opakující problematika současnosti.
     
  • Zdravotní systém a moderní lékařská věda řeší pouze objektivní příčiny.
     
  • V terapii je nutné zohlednit souvislost mezi psychikou a tělesnou nemocí.

Ráda Vám poradím

Název produktu
Cena s DPH
Skladem
Množství
Košík
Oblíbené
Obj. číslo
O bolesti zad - Všechno, co jste kdy chtěli vědět...
O bolesti zad - Všechno, co jste kdy chtěli vědět...
154 Kč
5 ks
ks

364850

Obsah knihy O bolesti zad

Bolesti zad včera a dnes

Ohrožují Vás bolesti zad? Test

Trocha anatomie nikoho nezabije

Od vadného držení těla v dětství k bolestem k bolestem zad v dospělosti

Bolest není nemoc

Příčiny bolestí zad aneb Od životního problému k tělesné nemoci

Mýty v diagnostice bolestí zad: zobrazovací metody

Klid na lůžku nebo přiměřený pohyb?

Léky

Obstřiky

Léčba operační

Fyzikální terapie

Masáže, mobilizace, manipulace

Psychoterapie

Akupunktura

Zádové podpory, tahy a bandáže

Kloubní výživa

Psychosomatika jako medicína příběhů

                Věř a víra tvá tě uzdraví

                Nesnesitelná tíha bytí

                Léčba rozvodem...

                ...rozvodem k uzdravení

                Sportem k trvalé invaliditě

                Kapitánka v bouři koronaviru

Nejlepší léčbou je prevence

                Desatero pro zdraví

 

Praktická část

 

Slovo úvodem

Jak cvičit

                Cvičební sestavy

                Zásady cvičení

Cvičení pro zdravá záda

                Plný dech pro uvolněná záda

                Uvolňujeme pánev a kyčle

                Uvolňujeme záda od krční páteře až po páteř bederní

                Posilujeme střed těla

                Zvyšujeme pružnost a sílu zad v kleku

                Zvyšujeme pružnost a sílu zad vleže na břiše

Office yoga – protažení v kanceláři

                Pozice na židli

                Pozice ve stoji

Jak si neničit záda během každodenní činnosti

                Sed

                               Nastavení židle a pracovní plochy

                               Správný sed

                               Kompenzace sedu

                Stoj

                               Správný stoj

                Manipulace s břemeny

                               Správná manipulace s břemeny

                               Kabelky a batohy

                Sportování

                               Sportujte pro zdraví

                               Pohyb a sport pro zdravá záda

                Spánek

                               Matrace a zdravotní rošt

                               Polštář

                Výběr obuvi

                               Rizika nevhodné obuvi

                               Parametry správné obuvi

Relaxace

                Bleskové uvolnění během všedního dne

                Uvolnění před spaním

                Jacobsonova progresivní svalová relaxace

                Jógová pozice pro uvolnění a zklidnění

                Uvolnění střídavým dechem

Slovo závěrem

Použitá literatura