Konec prokrastinace

Kniha je návodem k větší motivaci, efektivitě, produktivitě a celkově dlouhodobější spokojenosti.

 

O autorovi – Petr Ludwig se zabývá bouráním polopravd a mýtů v oblasti osobního rozvoje. Založil vzdělávací institut GrowJOB, který převádí vědecké poznatky z oblastí motivace, rozhodování či efektivity do každodenní praxe. Pomáhá lidem lépe využít jejich čas a potenciál. Inspiroval se v zahraničních firmách, kde sledoval, jak řeší motivaci a efektivitu svých zaměstnanců.

 

Prokrastinace – chorobné odkládání úkolů a povinností. Když prokrastinujeme, nedokážeme se přemluvit k plnění úkolů, které bychom měli nebo chtěli dělat. Místo důležitých věcí, ve kterých vidíme smysl, často děláme něco nepodstatného. Sledujeme seriály, hrajeme počítačové hry, chodíme bezcílně po pracovišti, nebo jen tak zíráme do zdi.

 

Nové návyky – Díky knize si osvojíte nové návyky, dozvíte se, jak si získat a dlouhodobě udržet motivaci, jak si umět poručit a zároveň se i poslechnout, jak si získat vlastní spokojenost a dlouhodobě si jí udržet, jak se naučit vidět své nedostatky, zkrátka jak se stát efektivním a produktivním jedincem, který následuje smysl svého života a který je inspirací sobě i druhým.


Ráda Vám poradím

Název produktu
Cena s DPH
Skladem
Množství
Košík
Oblíbené
Obj. číslo
Konec prokrastinace
Konec prokrastinace
273 Kč
9 ks
ks

364837

Obsah knihy Konec prokrastinace

ÚVOD: Co je to prokrastinace a proč s ní bojovat?

Historie lidského odkládání
Dnešní doba: Doba rozhodovací paralýzy
Jak nejefektivněji získávat informace?
Systém osobního rozvoje

  • Motivace
  • Akceschopnost
  • Výstupy
  • Objektivita

Shrnutí kapitol: Úvod

MOTIVACE: Jak ji získat a dlouhodobě udržet?

Vnější motivace: Pobídky cukrem a bičem
Vnitřní motivace cíli: Radost, která nevydrží
Vnitřní motivace cestou: Spokojenost v přítomnosti

  • Spolupráce jako základ efektivnějšího růstu
  • Síla skupinové vize
  • Jaká je tedy ta nejvhodnější motivace?

NÁSTROJ: Osobní vize

  • Osobní SWOT analýza
  • Seznam osobních úspěchů
  • Analýza motivujících úspěchů
  • Beta-verze osobní vize
  • Finální podoba vize

Shrnutí kapitoly: Motivace

AKCESCHOPNOST: Jak si poručit a poslechnout se?

Když rozum chce, ale emoce ne

  • Emoční slon a racionální jezdec
  • Kognitivní zdroj, klíč k seberegulaci
  • Obnova kognitivního zdroje
  • Zvětšování kognitivního zdroje
  • Učení návyků, základ tréninku slona
  • Jak návyky nepřetrhnout a udržet je dlouhodobě
  • Jak překonat zlozvyky a nevrátit se k nim

NÁSTROJ: Buzer-lístek

  • Jak buzer-lístek funguje?
  • Volitelná rozšíření metody
  • Proč buzer-lístek funguje?
  • Rizika metody

Rozhodovací paralýza

NÁSTROJ: Todo-today

  • Jak todo-today funguje?
  • Volitelná rozšíření metody
  • Proč todo-today funguje?
  • Rizika metody

NÁSTROJ: Todo-all

  • Jak todo-all funguje?
  • Co s novými úkoly?
  • Volitelná vylepšení metody
  • Proč todo-all funguje?
  • Rizika metody

Komfortní zóna davu, místo, kde se zrodí zlo

NÁSTROJ: Hrdinství

  • Jak trénovat hrdinství?

Shrnutí kapitoly: Akceschopnost

VÝSTUPY: Jak spokojenost získat a také udržet

Kde se rodí negativní emoce?

  • Naučená bezmoc, smyčka beznaděje
  • Jak s křečky bojovat? Jako váleční veteráni

NÁSTROJ: Inner-game

  • Zvládání našich selhání
  • Překonávání ran osudu
  • Přepnutí vnímání negativní minulosti na pozitivní

NÁSTROJ: Flow-lístek

NÁSTROJ: Křečko-restart

Osobní růst a osobní pád
Shrnutí kapitoly: Výstupy

OBJEKTIVITA: Jak se naučit vidět naše nedostatky

Dunning-Kruger efekt, slepota nekompetentních

  • Mozek nás brání sladkou nevědomostí
  • Proč bojovat s neobjektivitou
  • Jak konkrétně zvyšovat objektivitu

Shrnutí kapitoly: Objektivita

ZÁVĚR: Klíč k dlouhodobosti

NÁSTROJ: Zchůzka sám se sebou

Jak na schůzku sám se sebou?
Rizika metody?
Konec prokrastinacea váš nový začátek