Zdravotní účinky, detoxikace a půsty, odpovědi na časté dotazy + spousta receptů lisovaných šťáv a mixovaných smoothies.   O autorech – Paní Radmila Zrůstková je expertka na zdravý životní styl spojený se syrovou stravou. Mezi prvními vydala úspěšnou kuchařku „Zdravě a syrově“. MUDr. David Frej studoval výživu a přírodní medicínu v zahraničí. Ve svém centru léčí systémem založeným na odstranění zánětů detoxikací pomocí syrové stravy. www.zivea.cz www.dr.frej.cz   Obsahují život – Výhodou lisovaných šťáv a míchaných nápojů zvaných smoothies je, že obsahují živé potraviny, kterých lidé jedí málo (ovoce, listy, zelenina). Když tělu dodáme dostatek živin, vitamínů, minerálů, enzymů, chlorofylu a vlákniny, tak máme menší hlad, nepřepadají nás chutě na sladké a nepřejídáme se.   Vlastní recepty – Existuje spousta kombinací potravin, a tím i receptů, které lze připravovat. Uvedené recepty jsou základ, ke kterému postupně přidáváme vlastní fantazii. Doma připravené šťávy a smoothies odlehčují trávení a regenerací ozdravují tělo i mysl. Doplnění chybějících bioaktivních živin dobíjí energii silou přírody.   Ideální také pro děti – Jedna sklenice šťávy nebo smoothie obsahuje až 3 porce ovoce nebo zeleniny. Proto je jejich pití ideální zejména pro lidi a děti, kteří jedí málo ovoce nebo zeleniny a také pro ty, kdo málo pijí. Optimální denní množství ovoce a zeleniny pro dospělého člověka je cca 2 kg (obsahuje až 1,7 litru vody). Děti cca 1 kg.